Ещё раз о прописных истинах в профилактике ОРВИ и гриппа
22 октября 2023г.
3 мин.
Все знакомы с популярным выражением, что болезнь легче предупредить, чем лечить. И тем не менее, заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями, включая грипп, сохраняется на высоком уровне, особенно в осенне-зимний период.
О профилактике гриппа говорят ежегодно. Напомним еще раз об очевидных факторах, которые помогают снизить вероятность заболевания.
Вакцинация
Наиболее действенной мерой профилактики является вакцинация, которую необходимо проходить ежегодно. Можно возражать, что вирусов гриппа очень много, и вакцина не всегда предохраняет от того штамма, который «гуляет» именно в этот сезон. Однако здоровым взрослым людям при заражении вакцина помогает перенести болезнь значительно легче даже в том случае, если вирус в ней отличается от циркулирующего2.
Особенно важно вакцинироваться тем, кто находится в группах риска по возрасту или состоянию здоровья. Ежегодная вакцинация рекомендуется2:
- Беременным женщинам независимо от срока беременности;
- Детям от полугода до 5 лет;
- Людям в возрасте старше 65 лет;
- Тем, кто имеет хронические заболевания;
- Медицинским работникам.
Носить маску и избегать многолюдных мест
В период повышенной заболеваемости в качестве средства защиты можно использовать медицинскую маску. Важно помнить, что снизить риск заражения помогают только специальные маски — они имеют маркировку FFP2 и FFP3. Также нет необходимости носить ее на воздухе — она нужна только в помещениях и местах скопления людей. Рекомендации по использованию маски3:
- Она должна плотно и без зазоров прилегать к лицу;
- Касаться ее руками не следует, при прикосновении нужно помыть руки с мылом;
- Маску нужно менять каждые 3—4 часа или если она отсырела;
- Одноразовую маску нужно выбросить после одного использования.
Также в период распространения заболеваний следует по возможности избегать частых контактов с людьми. Если вы чувствуете, что заболеваете, лучше всего будет перестраховаться самим и защитить окружающих — не идти на работу и не посещать массовые мероприятия.
Средства против вирусов
Многие считают, что в профилактике ОРВИ могут помочь различные противовирусные препараты. Такие меры можно предпринимать, однако действенность лекарств в каждом случае будет зависеть от ряда факторов, в том числе особенностей для конкретного человека и возможных рисков2. Поэтому решение о назначении противовирусных средств должен принимать врач.
Довольно часто можно встретить мнение, что для профилактики и лечения простуды отлично подходит алкоголь. Тем не менее, ни слабые, ни крепкие спиртные напитки не помогут выздороветь или избежать болезни5. Скорее наоборот, хроническое злоупотребление спиртным повышает возможность заболеть и делает течение болезни значительно тяжелее6.
Меры индивидуальной защиты
Помимо масок помочь защититься от заболевания помогают простые и всем известные манипуляции2:
- Чаще мойте руки с мылом;
- Старайтесь меньше касаться лица, рта, носа;
- Если кашляете или чихаете — прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками.
Если заболел член семьи, по возможности рекомендуется минимизировать контакты с ним. Конечно, в современных условиях это довольно сложно осуществить. Но можно хотя бы выделить заболевшему отдельное полотенце, другие гигиенические принадлежности и посуду для еды, а также регулярно проводить влажную уборку и проветривать квартиру7.
Справиться с симптомами простуды и гриппа могут помочь комбинированные препараты. К таким относится, например, Терафлю, который содержит четыре активных компонента: парацетамол, фенирамин, фенилэфрина гидрохлорид и витамин С (входит в состав препарата Терафлю Лимон). Эти составляющие способствуют улучшению самочувствия, активно воздействуя на семь симптомов гриппа и простуды: температуру, озноб, ломоту в теле, головную и мышечную боль, чихание, насморк и заложенность носа4.
Не забудьте: в том случае, если самочувствие ухудшается и симптомы усиливаются, необходимо обязательно обратиться к врачу.
Информация на сайте носит исключительно информационный характер и не является консультацией. Данная информация не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения возможных заболеваний и не может служить заменой консультации специалиста здравоохранения.
Литература:
1. Кареткина Г.Н. Грипп, ОРВИ: проблемы профилактики и лечения // Инфекционные болезни: Новости. Мнения. Обучение. — 2015. — №4. — С. 25—34.
2. ВОЗ. Грипп. Доступно по адресу: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(seasonal). Последний доступ: декабрь 2021 г.
3. WHO. Advice on the use of masks in the community setting in Influenza A (H1N1) outbreaks. Доступно по адресу: https://www.who.int/publications/i/item/advice-on-the-use-of-masks-in-the-community-setting-in-influenza-a-(h1n1)-outbreaksПоследний доступ: декабрь 2021 г.
4. Инструкция по медицинскому применению препарата ТераФлю от гриппа и простуды РУ П N012063/01 от 31.05.2011
5. American Journal of Epidemiology. Intake of Wine, Beer, and Spirits and the Risk of Clinical Common Cold. Доступно по адресу: https://academic.oup.com/aje/article/155/9/853/58292?login=true .
6. Emily A Hemann, Jodi L McGill, Kevin L Legge Chronic ethanol exposure selectively inhibits the influenza-specific CD8 T cell response during influenza a virus infection. Alcohol Clin Exp Res. 2014 Sep;38(9):2403-13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25160044/. Последний доступ: декабрь 2021 г.
