Что делать при проявлении признаков простуды?
22 октября 2023г.
3 мин.
Итак, вы простудились: чихаете, кашляете, горло першит, одолевает слабость, а тут еще и работа, дом, семья... Что это за напасть и что теперь делать?
Как это вообще произошло — из-за кондиционера?
Для начала напомним, что причина простуды — не холод или сквозняк, как полагают некоторые. Ее вызывают вирусы, а само заболевание по-научному называется острой респираторной вирусной инфекцией (ОРВИ) Холод и пониженная влажность воздуха лишь способствуют передаче инфекции.
Известно более 200 разных вирусов, способных вызвать схожие симптомы поражения дыхательных путей . Эти вирусы распространяются через воздух или предметы, загрязненные капельками мокроты больных . Поэтому риск подхватить ОРВИ больше в общественных местах и закрытых помещениях, где люди тесно контактируют друг с другом.
Антибиотики не спасут, не правда ли?
Антибиотики при простуде бесполезны — они просто не действуют на вирусы. Принимать их без показаний опасно.
Если на третьи-четвертые сутки от начала заболевания у вас не снижается температура, появились мокрота, одышка и боль в груди, вызывайте врача. Возможно, ОРВИ осложнилась бактериальной инфекцией. После обследования врач подберет и назначит вам необходимую терапию1.
Если это вирус, то промывать нос и полоскать горло — бесполезно?
Насморк и боль в горле — это обычные симптомы простуды, которые можно (и нужно) снимать.
Промывания и полоскания помогают очищать и увлажнять слизистую оболочку. Только сосудосуживающими каплями увлекаться не стоит — они могут вызывать привыкание.
А что делать с остальными симптомами?
Когда заболевание уже началось, важно бороться с симптомами.
Ведущие эксперты рекомендуют симптоматическую терапию3. Благодаря комбинации нескольких активных компонентов Терафлю борется с выраженными симптомами простуды и гриппа: повышенной температурой, головной болью, ломотой в теле, заложенностью носа и другими симптомами ОРВИ4. Терафлю с первого дня заболевания — для улучшения самочувствия и качества жизни.
Обязателен ли постельный режим?
Если вы заболели, не заражайте других — вне зависимости от того, есть температура или нет, лучше взять «больничный». Если же в силу специфики работы вы не можете себе этого позволить, носите одноразовую защитную маску1. Она защитит окружающих от инфекции, которая распространяется, когда вы чихаете или кашляете.
Если у вас высокая температура, показан постельный режим. Если ее нет, вы смело можете гулять на свежем воздухе, избегая при этом общественных мест.
Если заболел кто-то один, то теперь заболеет вся семья?
Чтобы не заразить других членов семьи:
- используйте маску даже дома; при общении с близкими меняйте маску каждые 2-3 часа;
- часто мойте руки с мылом — «ваши» вирусы могут попасть на предметы обихода, которых вы касаетесь (то же самое должны делать другие члены семьи);
- выделите себе отдельную посуду и столовые приборы;
- чаще проветривайте помещение, чтобы снизить концентрацию вирусов в воздухе, для здоровья человека оптимальной считается температура воздуха около 20°С;
- поддерживайте влажность воздуха 40–60% — в «пересушенные» слизистые вирусам проникнуть гораздо проще; если нет увлажнителя, просто развесьте по дому мокрые полотенца;
- делайте влажную уборку с антисептиками, чтобы устранять вирусы с контактных поверхностей1.
Что еще полезного можно сделать?
Пейте много жидкости. Если у вас высокая температура и вы потеете, ваше тело теряет много влаги5. Это приводит к сухости слизистых, осложняет течение заболевания. Кроме того, из-за дефицита жидкости почкам сложно выводить нормальные метаболиты организма, и это усиливает интоксикацию.
Чтобы предотвратить обезвоживание и помочь организму справиться с инфекцией, пейте не менее 2,5–3 литров жидкости в день2. Это могут быть простая питьевая вода, минеральная вода без газа, несладкие разбавленные соки, морсы, отвар шиповника или теплый травяной чай.
Информация на сайте носит исключительно информационный характер и не является консультацией. Данная информация не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения возможных заболеваний и не может служить заменой консультации специалиста здравоохранения.
Литература:
1. Л. В. Тарасова, Д. И. Трухан. Острые респираторно-вирусные инфекции в практике врача первого контакта: особенности клиники, профилактики и реабилитации. / Справочник поликлинического врача, 2013. № 07–08, с. 29–32
2. Е. П. Селькова. Актуальные вопросы симптоматического и патогенетического лечения острых респираторных вирусных инфекций. / Справочник поликлинического врача, 2013. № 01, с. 9–13
3. Мартынов, А., Малявин, А., Журавлeва, М., Болиева, Л., Эсауленко, Е., Бабак, С., Калюжин, О. Консенсус экспертного совета РНМОТ «Улучшение результатов лечения инфекций дыхательных путей» / Профилактическая медицина, 2019. № 22(4). с. 144–151
4. Инструкция по медицинскому применению препарата Терафлю от гриппа и простуды. РУ П N012063/01 от 31.05.2011.
5. Н. А. Коровина, И. Н. Захарова, Е. М. Овсянникова. Лихорадка: многообразие причин и сложность решения. / Медицинский совет, 2013. № 02.
